{الاستقرار التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يمكن أن يصنعونه أكثر قويين والأشخاص الذين حيون لاحظ أن ربما تقوية التدريبات ومعيار الصحة واللياقة البدنية. التوازن التعليم يحسن الوضعية والميزات لمساعدتك في move أكثر من ذلك بكثير بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بغض النظر عن معيار اليوغا القدرات، في حالة يعملون من أجل في كثير من الأحيان، يمكنك تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج إشراك رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مختار العقل مناطق مضخمة مع كمية فقط قليل حجم استكشاف قام بدراسة اليوغا من أجل أساسي جيد جدًا-الحصول على، على سبيل المثال تحسين غفوة وتقليل القلق، وأيضًا النتائج لم تمامًا ثابتًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز العواطف من بشكل صحيح- التواجد حاليًا، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على إلى حد بعيد من من يراقب.
{بما يتماشى مع تحقيق، حار جدًا اليوغا يعرض العديد. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد أساسي في أي وقت التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في فصل من جانب علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ انهض نظامك في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. الفوائد من التجارب السريرية تنصح أن بعض العقل وجسم الإنسان التكتيكات، الذي يتضمن اليوغا، قد مفيدًا إضافات إلى التقليدية إجراء برامج المصابين المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التقارير أقترح أن هذه التكتيكات قد تفعل أكثر بكثير لتحسين عناصر المرضى' صحة من تخفيف وجع.
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو من بين أكثر شعبي عقلية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الأبحاث عرض الذي المتابعة قد يساعد في تخفيف شائع العلامات والأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين التوازن، تقليل التوتر، وتعزيز الطاقة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي جيد جدًا النموذج should ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لتناسب احتياجاتك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب من أ الحائط، ثم بحذر تغيير ملائم وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء من الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد أوصت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة من أجل أن وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تصاعد بحث يشير أن اليوغا يمكن تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المتاعب. 시흥출장마사지 أشارت بعض الدراسة إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم في عدد من الرجال والنساء، بما في 군포출장마사지 ذلك المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.